備考階段,各種各樣的滋補品也被很多考生和家長所信奉,但這些補品的效果真如宣傳語所說的那樣可靠嗎,到底給孩子什么樣的營養才是科學的呢?
臨近高考,考生們都在抓緊時間復習功課,用腦時間過多而且睡眠時間嚴重不足,考生家長們也都在忙活著給孩子吃各種補品,幫助考生做最后的沖刺。那么,到底該給孩子什么樣的營養才是科學合理的呢?北華大學醫學院營養與食品學教授賴亞輝提醒廣大考生家長,現在的考生對腦組織的營養需求量是很大的,家長首先要做到的是保證孩子的一日三餐。合理營養是非常重要的基礎,要保證每天的碳水化合物和蛋白質的供給量。
賴教授還告訴記者,在保證考生每天肉蛋菜攝入的基礎上,采用一些保健品,是有必要的。現在市場上賣的腦黃金腦白金之類的,包括深海魚油,這些可以作為補充腦組織營養,另一方面就是補充維生素。
營養專家還提示廣大考生家長,如果還沒有給考生買保健品,在食物當中,也推薦一些芝麻、核桃、開心果、腰果這類的堅果,對腦組織的營養供給是比較好的,還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,可以補充維生素,減少體內酸性物質的堆積,使考生變得更精神。
