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最近大家都進入了各種趕Due的狀態,眼看期末也要逼近任務越來越重,作為資深夜貓,歷經加班趕稿的靜姐在這里分享下超級實用的熬夜技巧,希望大家期末勁過,卻又少傷身體，享受夕陽下的奔跑。

1

必備神器

維生素片

尤其是維生素A和B族.其實復合維生素最方便.維生素充足之后,身體不適會減輕,也降低了感冒生病的機會.

眼藥水,蒸汽眼罩

針對眼干眼澀

維生素飲料

比咖啡因類型的要溫和.提神效果也很不錯.如果非要喝咖啡及茶,一定要注意濃度別太高.

梅子零食

很困頓的時候在嘴里含一個酸味的零食,很醒神哦.

2

吃的對才能熬得住

熬夜相當于把工作時間加倍,多出來的時間都是靠食物頂著的.如果熬夜的話,有三種食物千萬別吃:易上火(泡面\薯片\油炸類);不易消化(甜食-容易胃酸);涼食.最好多吃點水果,粥和蔬菜.靜姐是很推薦麥片的,暖暖的又好消化.

晚上別吃得太飽,千萬千萬別讓胃口著涼.照顧好你的胃才能在慢慢長夜里,不被它打擾.

此外還要多喝水哦– 加快新陳代謝,多起身上上廁所,也幫助恢復戰斗力~

3

熬夜前必做

記得洗臉,卸妝,少起痘痘– 熬夜依然要注意美美噠,畢竟人生大部分都是靠臉.

記得好好刷牙,清新的口腔能帶來更舒適的感覺.畢竟熬夜就夠辛苦了,能舒服點就舒服點.

4

斷點式睡眠,提高效率

有實驗證明,只要26分鐘的短時睡眠就可以極大提高效率.根據靜姐多年經驗,盡量在1-3點睡一小段時間.不僅會讓熬夜變得沒那么痛苦,效率也會高很多.

第二天如果有時間一定要把錯過的覺補回來,否則真的會不精神好多天~