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 　　職場匆忙癥是一種可怕的工作傳染病，患者總是想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時間以期望達成目標。然而，每一秒都在趕，每一刻都在加速，結果就是導致機體始終處于緊急狀態，腎上激素分泌加大，內分泌失調，容易焦慮、失眠、煩躁，情緒變得失控，身體和生活通通一團亂，以至于原來想做好的工作，也因此變得差錯頻頻，最終離成功越來越遠。

　　步驟/方法每天早起10分鐘

　　冥想、打坐、深呼吸、練太極……什么都行，挑一個自己喜歡的，用清醒的頭腦開始一天高效率的工作。

　　放慢腳步

　　走路或者坐車的時候放慢腳步。試著遇到堵車也不要著急，要求自己每天觀察到至少一個有趣的人或事物。

　　有效的時間管理。

　　根據工作性質，制定每日、每周或者每月的工作進度表，明確deadline.并隨時提醒自己，按部就班就行，不著急。

　　跟同事交流

　　試著放慢說話的速度，不要在別人說話時打斷人家。想要指責、否定、批評、抱怨他人的時候，立刻閉嘴，停頓一分鐘。然后換一個態度再說話。

　　留出自由時間

　　告訴自己在每天的工作中也需要一些自由時間，開個小差、發個小呆都是可以的。收郵件、重啟電腦都是這樣的好機會。

　　不要強求完美

　　十個工作計劃中能保證有一半是完全按照預定計劃完成的就很好了，要知道變化才是不變的真理。不要事事強求完美。

　　量力而行

　　對于上司的確不合理的要求，能夠委婉地說“不”，并且商討出合理的解決辦法。不要硬著頭皮接受下來，然后逼死自己。