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 距離2017年高考還有120天的時間，相信現(xiàn)階段不僅是學(xué)生，家長們也在為孩子們鼓勁加油。對于體育特長生來說，又該有哪些注意事項呢？下面提到的內(nèi)容，希望考生和家長們都要仔細(xì)閱讀！

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時間安排

珍惜時間。備考的時間是有限的，我們的目標(biāo)就是要用有限的時間，做出盡可能多的“有用工”。所以耗費時間的事情，一定要考慮清楚值不值得去做。

保重自己。時間再寶貴，還是身體最重要。所以不要為了節(jié)約時間而做出傷害自己的事情。在此舉出三個例子供大家參考：不吃早飯、晚上過度熬夜(超過12點)、訓(xùn)練超負(fù)荷。

張弛有度。 周末一定不要把時間安排得太緊，要給自己足夠的休息時間，因為休息是為了更好地學(xué)習(xí)。

電視和電腦和手機(jī)。 完全拒絕電視和電腦也不太可能，雖然可以用，但是時間不能太長。另外切忌將看電視和用電腦規(guī)劃進(jìn)休息時間內(nèi)，它們也是耗費人大量精力的事物。手機(jī)更不用說了，專注做事的時候盡量不要看手機(jī)，因為它會大大降低你做事的效率。

時間表。 最好有個時間表，雖然不是必需的，但讓自己保持一個規(guī)律的生活很重要。

2

學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的準(zhǔn)備工作

心態(tài)調(diào)整（平靜），這一點是重中之重，可謂是備考最重要的幾件事之一。 學(xué)習(xí)前這一步是必需的，沒有一個良好的心態(tài)意味著無法全身心投入到學(xué)習(xí)中，意味著效率的低下。關(guān)于心態(tài)調(diào)整可以嘗試下以下方法：專注地先去做一些，一旦進(jìn)入到了自己的做題節(jié)奏中，心態(tài)就會自動地調(diào)整好。訓(xùn)練也是一樣要調(diào)整好心態(tài)，考試規(guī)則和內(nèi)容充分理解，有目的性地強(qiáng)化。

還是心態(tài)調(diào)整（別分心），上一條中說的是學(xué)習(xí)、訓(xùn)練前的心態(tài)調(diào)整。 事實上平常生活中也要注意心態(tài)調(diào)整，身邊不要放太多讓自己分心的東西，也不要做那些讓自己分精力太多的事情，例如談戀愛。

繼續(xù)心態(tài)調(diào)整（樹立目標(biāo)），這一條說的是對自己備考心態(tài)的。 學(xué)習(xí)要明確自己的目的，也就是“我學(xué)習(xí)、訓(xùn)練到底是為了什么”。明確了目的，自然就有了動力。

焦慮是考生的頭號大敵，所以家長還是不要太逼迫孩子，學(xué)生、訓(xùn)練自己則要為自己創(chuàng)造一個相對放松的心境，焦慮會導(dǎo)致緊張，緊張則直接引向失敗，考生要保持對自己心態(tài)狀況的關(guān)注，以便于隨時調(diào)整。

3

學(xué)習(xí)方法的宏觀調(diào)控

學(xué)習(xí)策略。先提高一門課程的成績，然后以點帶面。比如你自己比較喜歡政治，所以你可以先把政治成績先提上去。經(jīng)過一段時間的努力，等政治可以穩(wěn)定在90分左右，有了這份自信和經(jīng)驗，再投入到其他科目的奮斗中，成績自然而然提高了。

比賽是提高考生能力的好機(jī)會，我是建有余力的考生去適當(dāng)參加比賽的。 不過如果認(rèn)為自己的基礎(chǔ)還不太扎實，那還是不要去為比賽花費太多的精力了。

成績的提高需要一個過程，所以在這個過程中不要太著急給自己一個定位，而是要充滿信心地去提高自己，充實自己。在備考的一年中，成績大幅上升是完全可能的，所以不要害怕，要勇敢地去拼搏。

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幾個具體的問題

關(guān)于粗心大意，很多人在犯了錯誤后會用粗心這樣的理由來為自己開脫，實際上這種行為在考學(xué)上是不可取的。因為考試中所暴露出來的問題，都是由于基礎(chǔ)知識的不牢靠以及能力的缺乏造成的，所謂的粗心，其實只是基礎(chǔ)的不扎實而已。所以，定要注重對基礎(chǔ)的落實。

關(guān)于偏科。偏科不可怕，偏科也可以轉(zhuǎn)化為一種學(xué)習(xí)策略。全面發(fā)展的學(xué)生固然很多，但因為某一兩科很好 而名列前茅的人也大有人在。雖然錄取看的是總分，可是一科的優(yōu)勢，很有可能帶來很大的心理優(yōu)勢，從而帶動學(xué)習(xí)的積極性，也能提高總分。所以偏科不要緊，但一定要讓自己的強(qiáng)項更強(qiáng)，弱項不能太弱，以往的經(jīng)驗來看，有的學(xué)生英語幾乎是0基礎(chǔ)，這就相當(dāng)于先給自己挖了一個大坑，靠其他科也很難背過來。

回歸課本很重要。很多人反映說回歸課本沒什么用，其實那是錯的。課本上有很多瑣碎的知識點，而這些點是輔導(dǎo)書中很難概括的一些東西，回歸課本是對基礎(chǔ)的鞏固，是很重要的一個過程。

學(xué)習(xí)中的反思 。反思是學(xué)習(xí)必經(jīng)的一個過程，反思有助于掌握知識和總結(jié)缺漏。要善于對自己的錯題進(jìn)行反思總結(jié)。題目中是有一定的規(guī)律性存在的，對于這種規(guī)律，要主動地去試著把握。對于老師總結(jié)的一些規(guī)律，也要善于歸納總結(jié)。

每個人都有自己的學(xué)習(xí)方法 ，要自己摸索出適合自己的方法(高效、低耗)，要多嘗試一些不同的方法。

有些人反映說學(xué)到了后面就忘記了前面的東西，這點你放心。老師會帶著你翻來覆去地去復(fù)習(xí)和整合知識。若真的還有這種情況，那說明你不適合跟著老師走，可以放慢腳步，進(jìn)入自己的節(jié)奏，反正只要學(xué)到了東西就成。

體育專項方面一定要吃透考試規(guī)則和內(nèi)容，針對考試內(nèi)容反復(fù)練習(xí)，并且要高度模擬考試的現(xiàn)場環(huán)境去練習(xí)，這樣的練習(xí)最好有節(jié)奏地持續(xù)到考前。以往很多考生專項看似不錯，甚至有些還是一級運動員，由于對于自己的實力過度自信，沒有認(rèn)真練習(xí)考試項目，最后現(xiàn)場發(fā)揮失常，落下許多遺憾。

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生活細(xì)節(jié)

與家長的溝通。 考生承受巨大壓力的一年，此時與家長的溝通顯得尤為重要，同學(xué)們要主動地和家長溝通心情與學(xué)習(xí)狀況，以便讓家長們更好地成為同學(xué)們助力。

逆反。逆反是青春期的特點，但到了要考大學(xué)，最好讓自己的逆反情緒先平靜下來，因為這段時間是關(guān)鍵時刻，此時的逆反很有可能會造成嚴(yán)重的后果。家長們則盡量要順著孩子，不要太干擾他們的學(xué)習(xí)生活。

關(guān)于課外書。課外書可以看，但要少看，尤其是小說，能不看就不看(太耗費精力)。

關(guān)于手機(jī)。手機(jī)如果使用不當(dāng)，會是學(xué)習(xí)成績的“第一殺手”。所以平時最好不要將手機(jī)帶在身上，太耗費精力了。

睡眠很重要，所以要注意平常的熬夜時間，別太晚，周末還可以補(bǔ)覺。