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話題： 學習方法
到了高中，孩子成績下滑的原因很多，家長不能都怪到孩子頭上。
問問自己在孩子最應該養成良好學習習慣的時候，你在哪里？
出來混，遲早是要還的。
孩子小時候你落下的課，遲早有一天，你非補不可。
所幸一切都還來得及。
因為這類孩子平常光做老師布置的作業就折騰的筋疲力盡，你也別指望他寫完作業還能“加餐”。
你最大的指望，目前就是即將到來的寒假，盡最大努力利用寒假查漏補缺。
該復習的復習，該糾錯的糾錯，該補漏的補漏，該預習的預習。
為下個學期甚至是更長遠的學習做準備。
而對高三家長來說，一個學期下來，“高三家長”這四個字的分量，相信我們不說，你們早已經感受到。
其實不管是對孩子還是家長來說，高三必定是承受壓力前行的一年。
孩子們自身壓力已經很大，家長幾乎不太敢再給孩子施壓。有的還恨不得給孩子減減壓。尤其是前幾天山東聊城在壽光借讀的那個熊孩子離家出走的事兒發生后，高三家長們更是畏手畏腳，生怕自己那句話說的不合適，孩子再承受不了。
但說實話，壓力有時候是把雙刃劍，是一種身體力量的喚醒，一味地減壓，或者是不敢高聲語，或許并不是最好的選擇。
那么家長應該怎樣做才能夠幫助孩子學會利用壓力，變壓力為動力，讓壓力成為激勵孩子不斷前行、實現理想的最佳動力源呢?
先來看兩個例子：
▼事例一： “沒關系”等于“不相信”
西西是個文靜又努力的女孩子，在學習上一直不需要父母太操心。進入高三后，也保持著較好的學習狀態。
西西一直住宿，父母覺得西西自己很要求上進，多和女兒溝通也要花費時間，所以親子間交流的機會不是很多。
第一次模擬考試西西的成績不理想，壓力陡增，心情很沮喪。考后放假，父母問到模擬考試的情況時，西西情緒低落地說：“沒考好……可能都上不了本科。”
父母聽完如臨大敵，西爸很著急：“那怎么辦?”
西媽想安慰女兒，直接說：“沒關系，不行就考專科吧，專科也有很多不錯的學校。”
聽了爸媽這番話，西西頓時又生氣又難過：這就給我定性了，我就只能上專科嗎?
回到學校后，西西賭氣不愿接父母的電話，復習狀態也大受影響。
她說自己以前的學習狀態很好，每天都很充實很自信。
但自從父母那樣說之后，就找不到學習狀態了。
在跟心理老師交流的過程中，西西仍忍不住流淚抱怨，本來自己沒考好，壓力就很大，心情也很煩了，父母怎么可以這樣給自己定性，為什么父母不相信自己。
而西西的父母知道原委后，也是滿腹無奈：其實孩子考砸了，我們心里也很急，看她那么辛苦也心疼，不知道該怎么說，不是怕她壓力太大為了安慰她才那樣說的嘛。
案例分析
高考前幾次重大考試的分數，對于考生的心理狀態肯定是會產生影響的。如果考后成績不理想，考生不能合理地面對這種情況，就容易在壓力下一蹶不振，這時家長要給予孩子合適的幫助。
西西父母的做法本意是想緩解孩子的壓力，結果反而導致親子間的誤會，影響了孩子的學習狀態。
孩子考砸了，家長說“沒關系”是為了安慰，可是對于一直繃著勁兒在辛苦學習的高三學生來說，能沒關系嗎?甚至在孩子心里，沒考好有大關系。
家長的一句“沒關系”就等于“不相信”，孩子覺得家長不相信自己;建議孩子“考專科”，其實家長自己心里也未必是真心這樣想的，在孩子聽來，更等于是直接否定了她，否定了她之前的努力和取得的成績。讓孩子怎么接受呢?
這種情況下，家長合適的做法，首先是理解孩子心里的感受，多關注孩子的情緒，不要用干巴巴的“沒關系”“我相信你”“你很聰明的，沒問題的”這類話簡單地“敷衍”孩子。
其次要引導孩子理性地看待成績的起伏，認識到在高考前需要經歷多次考試，成績有波動也是很正常的，而高考前出現問題反而應該是好事，能幫助自己及時發現知識的薄弱點，不把問題帶到高考考場。引導孩子這樣換個角度來看問題，把注意力轉入查漏補缺的學習中。
家長遇到此類問題，可以這樣對孩子說：“媽媽知道你這次沒考好很難過……(這里可以有一些肢體語言，如抱抱孩子、拉著孩子的手等)，你一直都很努力，媽媽都看到了。
不過媽媽覺得這次沒考好也是一件好事，那些錯的題不正好提醒你哪些知識還有盲點、還需要鞏固嗎?這樣可以讓你在高考前把知識復習得更扎實。
考試已經過去了，現在好好地分析一下試卷，看看具體是哪些原因失掉的分數。
爸爸媽媽永遠是你堅強的后盾，相信我們的女兒能調整好自己的狀態，把這次考試變為成功的墊腳石。”
▼事例二：幫助孩子制定目標
文凱進入高三后，主動把一顆愛玩好玩的心收了起來。他很用功，但學習成績一直不穩定。
文凱自己心里時常會后悔高一高二時玩得太多了，沒好好學習，導致基礎不扎實。
看到周圍的同學埋頭苦讀穩步前進，他心里也憋著一股勁，但又不知道該往哪處使，感覺壓力一天比一天大，情緒也越來越容易暴躁。
父母看在眼里，急在心里，他們為孩子主動努力的行動感到欣喜，同時也很心疼和著急，不知道怎樣幫助孩子。
在老師的建議下，他們找了個合適的時機，跟文凱進行了推心置腹地溝通：
肯定了孩子進高三以來的努力付出，引導孩子客觀正確地分析了自己的實力，并根據孩子幾次考試的成績，共同確定了一個合適的努力目標。
經過這樣的分析和確定，文凱覺得對自己接下來的努力方向非常清晰，也充滿了動力，他很快調整好了心態，踏實朝目標前進。
最后的結果皆大歡喜，文凱正常發揮，進入了理想的學校。
案例分析
一個明確具體的“跳一跳能夠到”的學習目標，對考生復習備考的狀態有著很大的幫助。而事實上，很多高三考生對于自己的目標并不是十分清晰，有時甚至出現班里很多學生扎堆把同一所大學定為目標的情況，他們既對自己的目標大學不甚了解，也不清楚自己的情況到底適合制定怎樣的目標，導致所謂的目標只是憑感覺而定，并不能從中感受到明確的動力。
而老師一般都要面對全班幾十個學生，也難以做到特別細化地幫助每一個學生制定合適的目標。
從這個角度，家長可以幫助孩子一起制定目標、管理目標，這樣做不但有利于孩子調整狀態實現高考目標，也會對孩子今后的人生規劃有所幫助。
建議家長可以先跟老師交流，了解孩子各科學習狀態及成績，聽取老師的意見。同時也搜集相關大學相關專業的信息，然后和孩子溝通，一起制訂適合孩子的個性化目標。
在設定目標的過程中家長一定要充分尊重孩子的意見，這樣的目標，孩子才會愿意為之努力奮斗。
對孩子自己提出一些過于好高騖遠的目標，家長要講究策略，與孩子探討，分析目標的不當之處，幫助孩子調整。目標確立后，當孩子的狀態有所偏離時，家長也要及時地提醒和督促孩子。
以上是高三家長幫助孩子的兩個具體事例。
每個考生、每個家庭的情況都不一樣，幫助孩子化壓力為動力，除了一些具體的方法，最重要的還在于家長自身的狀態。
▼過好自己的生活，做孩子的榜樣
家長自身的心理狀態、生活狀態對孩子是最具影響力的。
首先，家長自己對高考也要有一個理性的認識，高考確實是孩子人生路上的重要一步，但它絕不是全部，孩子的身心健康遠比大學文憑要重要。
若家長能淡然處之、信任孩子，這份平靜淡定也會傳遞給孩子。
其次，家長要盡量保持自己正常的工作和生活規律，沒有必要做刻意的安排，比如放下自己的工作全職照顧孩子。
家長的心愿可以理解，但其效果往往會適得其反，在無形中增加孩子的心理壓力。
有些孩子會產生“父母為我做了那么多，我要是考不好怎么辦”的想法，加重心理負擔。
有些孩子覺得自己是處在“監視”之下，從而產生逆反情緒，影響學習狀態。
有時家長可能也會在自己的工作中遇到很大的壓力，其實這正好也是言傳身教的一個好機會。
讓孩子看到父母在工作壓力下的努力和自信，和孩子互相加油打氣，這對孩子來說是一種強大的榜樣激勵力量。
▼多聽少說，積極暗示
做一個好的傾聽者。
在持續的高強度學習及壓力下，孩子有時心煩氣燥，產生情緒的波動是正常的。
有時孩子可能會說氣話，比如“覺得煩、累、不想考了、考上了又怎樣”之類的話。
很多時候，孩子這樣說其實就是一種發泄。家長不必太過較真，不妨先讓孩子宣泄情緒。
家長以一個寬容允許的心態，多聽孩子說話，鼓勵孩子說心里的感受和想法，雖然也許并不能幫孩子解決什么具體事情，但家長認真傾聽的態度一方面幫助孩子調節情緒，更重要的是讓孩子感受到家庭的溫暖，有助于他們把壓力化為動力。
家長也可以用樂觀的情緒和正能量的語言，適時拍拍孩子的肩膀、給孩子一個擁抱、一個關愛的眼神，或者給孩子寫一些溫情鼓勵的話語等多種方式，給孩子積極的心理暗示，讓孩子在父母的關愛、理解和支持中笑對壓力。
▼合理安排，避免過度
家長在給孩子做生活安排時，盡量維持孩子原來的生活環境和規律。
比如飲食方面可以適當給孩子增加營養，但不要過于隆重，顯得刻意，一則擾亂孩子正常的飲食習慣，二則影響孩子的心理狀態。
也不要刻意為孩子營造過于安靜的環境，如果孩子晚睡，家長不要夜夜“陪讀”，這些都會徒增孩子的壓力。
家長可以適當安排一些輕松的活動，如陪孩子一起散步，聊一些輕松有趣的話題，幫助孩子“暫停”、充電，不斷以更好的狀態重新投入學習中。
總之不管做什么，家長的關心要適可而止，讓孩子感受到愛和支持，能安心學習。
最后，家長要安心地、全心地做好家長的角色，這與自己是否有高學歷、是否知識廣博等沒有多大的直接關系。對于孩子來說，有家長深深的愛和信任在那里，就已經是最好最重要的幫助。
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