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隨著高考的日益臨近，考生的學(xué)習(xí)強(qiáng)度和壓力也逐漸加大，他們或多或少都會出現(xiàn)一些心理反應(yīng)，進(jìn)而影響他們的學(xué)習(xí)效率。雖然，我所跟蹤的家庭孩子狀態(tài)一直保持的不錯，為了防患于未然，我和每個(gè)孩子的家長都打了招呼，讓他們每周至少和我保持聯(lián)系一次，如有特殊情況隨時(shí)可以和我聯(lián)系。

曾經(jīng)有個(gè)孩子在模考中有幾科沒有發(fā)揮好，家長給我打來電話說：“我孩子今天在上學(xué)路上給我發(fā)來短信，近兩天有點(diǎn)學(xué)不進(jìn)去了，讓我給他請假，他自己出去放松一下……”

因?yàn)檫@個(gè)孩子我比較了解，于是，我就和家長說“你孩子出去散散心也是不錯的選擇，請你不用擔(dān)心他，一會兒我和他聯(lián)系一下。”

以下是我和這個(gè)孩子的短信交流記錄：

我是民哲叔叔，換號了怎么不告訴我一聲呢？你是應(yīng)該出去調(diào)整放松一下，這也是一種充電的好方式，只是不能因?yàn)橐淮慰荚嚊]發(fā)揮好而看不清自己，對吧？再說，現(xiàn)在的考試和高考有關(guān)系嗎？

嗯， 謝謝老師！我就是出來走走，我覺得最近有點(diǎn)不對勁，對什么都不感興趣，昨晚估完分就學(xué)不進(jìn)去了，我覺得數(shù)學(xué)考的實(shí)在太差強(qiáng)人意了。

這很正常！你做的很對！“考生不能等到身心俱疲時(shí)再去調(diào)整自己”，這是我前幾天就想寫的文章題目?？磥砟阋呀?jīng)做到了。只是你要相信自己的實(shí)力，包括自己的調(diào)整能力。早點(diǎn)回家。

嗯，我晚上就回家啦。老師麻煩您勸我媽讓她別擔(dān)心我，我不會有事的。

你媽媽現(xiàn)在不用我勸了，她的進(jìn)步多大呀，是我讓她有事隨時(shí)和我聯(lián)系的，她做得很到位！你靜心去放松自己吧，你晨晨哥當(dāng)初也有過這種情況?，F(xiàn)在你能理解我說的——“學(xué)習(xí)越緊張，放松越重要”的內(nèi)涵了吧？

嗯，嘿嘿，我四處走走晚上就回家啦！

好的，我很欣賞你的這種做法，周末把這次考試好好總結(jié)一下，在給我的反饋中也詳細(xì)談一下。祝開心！

民哲老師好！

昨天看到大海感覺好多了，我突然明白了莊子的有些話，也許理解的有點(diǎn)偏，但是個(gè)人有個(gè)人的用啊。莊子說的是斥鴳不知鴻鵠之志，我覺得人類的志向總說要改變世界，可是實(shí)際上沒人能改變世界，就像阿基米德說自己要翹起整個(gè)地球一樣，他也沒有撬動是吧；沒人能改變大海的，大海潮漲潮落，沒人能改變只能順其自然。我想我們也是吧，既然再怎么煩心，再怎么著急都于事無補(bǔ)，甚至適得其反，還不如就順其自然了。 高考能考到什么程度就是這樣吧，有很多人平時(shí)都考的不高，結(jié)果高考時(shí)就因?yàn)槭裁炊紱]想反倒發(fā)揮好了，我想我缺的就是這個(gè)吧。

當(dāng)我向大海里投石子時(shí)，一下子扔出去反而不遠(yuǎn)，讓石子打在近處的鵝軟石再彈出去時(shí)反而遠(yuǎn)，人也是這樣有需要借助一下外力的吧。

嘿嘿，海就是好除了有點(diǎn)冷。好啦，老師，您放心啦，我可以好好調(diào)整自己的，高考考好了，再請您和豆豆來玩，大海真的很漂亮！

你好！

今天怎么回家這么早呀，是放假了嗎？

看來，你出去玩一天沒白去呀，你能有所感悟就是再玩兩天也值得?。∧闱耙欢螘r(shí)間可能是太在意自己的努力及時(shí)的轉(zhuǎn)化為成績了，如果是，是不是有點(diǎn)功利了呢？努力一段時(shí)間是應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注努力的結(jié)果，只是重在總結(jié)——看看有多少收獲，還有什么不足，下步需要改變什么，而不應(yīng)是簡單看成績和排名變化了多少，你說對吧？

當(dāng)然，走點(diǎn)彎路也很正常，因?yàn)橛行澛肥潜仨氁叩?，人如果沒有走過彎路（挫折）心智就不能成熟，心智不成熟也就不能健康成長！

高考逐漸向你們走來，在高考前，對你們來說，最重要的是把自己的心態(tài)放平，就像你所感悟的那樣。人們所說的要改變世界，我的理解是指一種人生態(tài)度和不斷超越自己的勇氣。其次，才是逐漸完善自己的學(xué)業(yè)。這樣也只有這樣，才能讓自己不斷地進(jìn)步和充實(shí)起來。

以下是我為你找的一篇文章，希望你能夠從中得到一些啟發(fā)。

不得貪勝

我很喜歡上網(wǎng)下圍棋。這次上網(wǎng)，基礎(chǔ)分1000分，我一心想打到1100分，可是越下越輸，一直跌到800分。許多盤優(yōu)勢明顯的棋，也莫名其妙地輸了。我心浮氣躁，急于求勝，可是輸?shù)酶嗔恕?/p>

后來，漸漸想通了：取得優(yōu)勢的棋，只要我穩(wěn)健一點(diǎn)，不多生事端，甚至吃點(diǎn)虧，不就穩(wěn)贏嗎?明白了這個(gè)道理，貿(mào)然出動的棋漸漸沒有了，成績漸漸地在穩(wěn)定中增長。當(dāng)然也輸棋，那是對方水平比我高得太多，實(shí)在沒有贏棋的可能，我已經(jīng)充分發(fā)揮出了水平。

看來，不貪勝的心態(tài)，起了至關(guān)重要的作用。忽然腦海中靈光一閃：“圍棋十訣”的第一條，不就是“不得貪勝”嗎?

圍棋十訣是宋代圍棋大師王積薪總結(jié)的，即：不得貪勝、入界宜緩、攻彼顧我、棄子爭先、舍小就大、逢危須棄、慎勿輕速、動須相應(yīng)、彼強(qiáng)自保、勢孤取和。這“十訣，”至今還刻在中國棋院大廳的顯要位置，被中外棋手奉為圭臬。

“十訣”我很早就看過，最喜歡的是后邊幾條，如“動須相應(yīng)”、“勢孤取和”等，都是圍棋的技巧，而且富有哲理。而“不得貪勝”這一條平平無奇，我一直沒有在意，還隱隱奇怪：其他九條都是技巧性的，唯獨(dú)這一條不是，也沒什么奇巧驚人之處，為什么作為首條呢?

現(xiàn)在想來，把一個(gè)與技術(shù)無關(guān)的話題擺在十訣之首，意義非同小可。它不是技巧，而是心法，具有統(tǒng)領(lǐng)各種技巧的地位。

悟出此理，我欣喜不已，遂不再下棋，細(xì)細(xì)思考——為什么是否貪勝的心態(tài)，能夠?qū)е孪喾吹慕Y(jié)局?急于求勝，往往沒有準(zhǔn)備好就出擊，導(dǎo)致漏洞百出，被對手抓住弱點(diǎn)；有時(shí)已經(jīng)取得了優(yōu)勢，總想贏得更漂亮，結(jié)果給了對手以可乘之機(jī)。

想起《吳清源傳》記載的一個(gè)掌故。二十世紀(jì)三十年代，吳清源在日本下棋前，總要通讀一遍《道德經(jīng)》。結(jié)果，吳清源打敗了所有對手，登上了圍棋的頂峰。他說：“我的對手全是日本棋壇的杰出之士，就棋藝而言，我與他們之間幾乎沒有差別，我之所以屢屢獲勝全在于精神因素”。日本棋壇另一位頂尖高手坂田榮男曾坦率地說：“我不認(rèn)為吳先生的棋多么高超。”可是，他總是敗在吳清源的手下，弄不明白為什么。是《道德經(jīng)》的 “無為，無我，無欲，居下，清虛，自然”的思想，使吳清源排除了貪勝之心帶來的干擾，心境澄明，發(fā)揮了最高水平。

下棋要“不得貪勝”，人生也是如此。“不得貪勝”，其實(shí)是一種“訓(xùn)心”之術(shù)。一個(gè)人如果做不到“不得貪勝”，即使才智絕高，也無法承擔(dān)重大使命。因?yàn)槟阋{馭天下，首先要駕馭得了自己的心。

（姜仲華）

此外，在我家你晨晨哥上初中后，我基本不和他談學(xué)習(xí)上的事情，特別是學(xué)習(xí)方法方面，不過我今天下午看到紫荷老師給我的留言感覺她歸納總結(jié)的幾點(diǎn)很不錯，現(xiàn)一并發(fā)給你供你參考。

每年到了這個(gè)時(shí)候，都是高三孩子家長最困頓的一個(gè)時(shí)期，現(xiàn)在回頭看，其實(shí)高原期不但不可怕還非?？蓯郏@是上帝給我們的一個(gè)寶貴反省期、調(diào)整期、沖刺期和反敗為勝期，以下是一點(diǎn)建議。

1、樹立信心。考生不必心灰意冷，驚慌失措。應(yīng)認(rèn)識到“高原期”是客觀、普遍現(xiàn)象、大家都會遇到只是遲早的事。“高原期”并非極限，也不是不能再進(jìn)步的代名詞，相反，它是下一上升階段的前夜，就好比黎明前的黑夜！只要突破這一階段，就能進(jìn)入另一個(gè)佳境：超越創(chuàng)新的下一階段，開拓備考復(fù)習(xí)的新天地。

2、注意序化、整合和激活知識。復(fù)習(xí)的目的在于整合和創(chuàng)新，在于運(yùn)用所學(xué)知識創(chuàng)造性地解決問題。為了達(dá)到這一目的，必須適時(shí)序化和整合所學(xué)知識，通過比較、分析、歸納、概括等手段，使知識系統(tǒng)化、主題化、整體化，并不斷掌握新知識、新信息，培育激活知識的能力，為突破“高原期”打下堅(jiān)實(shí)的知識基礎(chǔ)。

3、善于調(diào)劑身心，暫時(shí)“繞道干點(diǎn)別的”，不打疲勞戰(zhàn)。適時(shí)停下來調(diào)整身心對于這個(gè)時(shí)期的孩子不失為一個(gè)上策。復(fù)習(xí)中要善于營造良好的身心環(huán)境，保持心智的最佳狀態(tài)，科學(xué)地運(yùn)用遺忘規(guī)律，有利于學(xué)習(xí)質(zhì)量的提高。當(dāng)感到大腦疲勞、思維呆滯、效率不高時(shí)，要及時(shí)把大腦從“學(xué)習(xí)頻道”轉(zhuǎn)到“休息娛樂頻道”，以各種輕松愉快的方式調(diào)劑身心，如聽一聽世界名曲、翻一翻影視畫報(bào)、看一看室外風(fēng)景，或進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動。這樣，就能使大腦在輕輕松松的“頻道轉(zhuǎn)換”中得到休息和調(diào)整。

4、積極調(diào)整學(xué)習(xí)方法與思維方式。要避免思維定勢，不能簡單用前一階段的學(xué)習(xí)方法進(jìn)行后一階段的學(xué)習(xí)。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣，打破思維定勢，探索出一條更適合自己后階段復(fù)習(xí)的新路。

5、請外援（老師或班主任或者校外優(yōu)質(zhì)機(jī)構(gòu)的高三輔導(dǎo)老師）指點(diǎn)迷津。好的老師眼界開闊，高屋建瓴，經(jīng)驗(yàn)豐富，抓住問題的實(shí)質(zhì)，可以幫助學(xué)生迅速擺脫一種思維定勢造成的困擾，通過分析卷子可以找到問題的癥結(jié)。聽聽校內(nèi)外老師的建議，讓自己的思路得到擴(kuò)充和良性刺激，這樣有利于根據(jù)自身情況采取科學(xué)有效對策進(jìn)行下一輪的復(fù)習(xí)；還可以與同學(xué)交流，激發(fā)靈感的火花，不同思維碰撞往往可以有柳暗花明的感覺。

6、家長要給孩子強(qiáng)大的心理支撐，尤其這個(gè)時(shí)期家長舉重若輕、鎮(zhèn)定和冷靜心態(tài)都可以向孩子傳遞“我們和你在一起”的信息，讓孩子心中充滿溫暖和力量。同時(shí)，后勤保障和家居環(huán)境的美化都可以舒緩孩子緊繃的神經(jīng)以平和愉悅的心情應(yīng)對可能出現(xiàn)的各種狀況。

我堅(jiān)信我能收到你的邀請的，我在期待中了。

最后，祝你開心充實(shí)進(jìn)步！

民哲的話

這個(gè)孩子在經(jīng)過幾天的放松調(diào)整，基本消除了身心的疲憊，同時(shí)，也卸下了思想中的包袱，以平靜而愉快的心情投入到緊張的備考之中。

在備考的最后沖刺階段，考生是要全力以赴的去努力，只是沖刺不是盲目的延長學(xué)習(xí)時(shí)間，把握好兩個(gè)平衡才是最為關(guān)鍵的問題。在不斷地調(diào)整中去感悟也能提升自己的思想境界，思想境界提高了反過來也能促進(jìn)學(xué)習(xí)效率的提高，“磨刀不誤砍柴工”就是這個(gè)道理吧！

本文為“民哲教育”原創(chuàng)，歡迎轉(zhuǎn)載。

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